Avoir une alimentation riche et variée, c’est absolument nécessaire. Cependant, ce n’est pas toujours évident de trouver toutes les vitamines, ainsi que les nutriments et les sels minéraux dont le corps a besoin. De ce fait, il est nécessaire de s’intéresser d’un peu plus près aux compléments alimentaires. Justement, dans notre article, nous allons vous faire découvrir 4 compléments, qui pourront vous aider à retrouver la forme, mais surtout à permettre à votre organisme de fonctionner correctement. Vous souhaitez en savoir un peu plus ? Voici les compléments alimentaires, qui pourraient vous intéresser.

Le magnésium : idéal pour lutter contre le stress et la fatigue

  • Vous vous sentez fatigué ?
  • Vous ne parvenez plus à gérer votre stress, et votre anxiété ?
  • Il vous arrive d’avoir des crampes, plus particulièrement la nuit ?

Dans ce cas, vous manquez certainement d’une carence en magnésium, un sel minéral nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Aussi, il est nécessaire d’opter pour un complément alimentaire, qui pourra vous permettre de vous sentir mieux. En général, les cures de magnésium durent entre un et trois mois. Aussi, vous pouvez en discuter avec votre pharmacien, qui vous proposera le meilleur traitement possible. Vous allez voir, après quelques semaines d’utilisation, vous allez réellement en ressentir les effets positifs.

La vitamine D : nécessaires pour renforcer le squelette

La vitamine D :

  • Permet de fixer le calcium sur les os
  • N’est pas synthétisée directement par votre organisme
  • Est apportée par une exposition suffisante au soleil

Si la vitamine D est nécessaire pour les jeunes enfants en croissance, elle l’est également pour les seniors, mais aussi pour les femmes en période de ménopause. Aussi, un complément alimentaire en vitamine D vous permettra de renforcer votre squelette. Mais ce n’est pas tout ! En effet, la vitamine D joue également un rôle important sur vos capacités cognitives.

Le fer : pour retrouver la forme en cas d’anémie

Si vous ressentez les symptômes suivants, alors vous avez certainement une petite anémie en fer :

  • Une grande fatigue
  • Un état d’épuisement généralisé
  • Une perte d’appétit
  • Le visage plus pâle que d’habitude
  • Des vertiges

Nous vous conseillons vivement de prendre rendez-vous chez votre médecin, pour en discuter. Mais celui-ci va très certainement vous proposer une cure de fer après une prise de sang, un complément alimentaire qui pourra vous aider à vous sentir mieux.

La vitamine B12 : pour végétariens qui souhaitent éviter les carences

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes souhaitent revoir leur façon de s’alimenter, et certaines choisissent de devenir végétariennes, ou végétaliennes. Cependant, il faudra alors se complémenter en vitamine B12.

  • La vitamine B12 se trouve dans la viande rouge
  • On la retrouve aussi dans le fromage
  • Une carence en vitamine B12 est particulièrement dangereuse, et peut toucher le système nerveux

Aussi, sur Internet, il est très facile de trouver des compléments alimentaires à prendre régulièrement, pour éviter les carences.